最近話題の美容と健康に良く

ダイエットにも効果的な「甘酒」。

皆さんは飲んだことありますか？

 

 

甘酒は「飲む美容液」「飲む点滴」

といわれるほど

美容や健康に効果的だそうです！！

 

 

では実際にどんな効果があるのか

具体的にまとめてみました♡

 

 

●甘酒の種類

 

甘酒には2つのタイプがございます！

 

・米と麹で作る「米麹甘酒」

・酒粕と砂糖から作る「酒粕甘酒」

 

の二種類です。

 

①米麹甘酒

 

お米と麹で作る甘酒です。

麹の発酵作用を利用して作られます！

 

砂糖を加えず、

お米が持つでんぷんの甘味だけが残るので

飲みやすくカロリーも控えめです♪

 

 

②酒粕甘酒

 

酒粕をお湯で溶き

砂糖で甘みを加える甘酒です。

 

 

こちらは酒粕に

アルコールが含まれていますので

お酒が弱い方は要注意！

 

 

また砂糖が入っているため

カロリーも高くなりがちです(‘Д’)

 

 

●効果があるのはどっち？

 

「飲む美容液」「飲む点滴」と称されているのは

米麹の甘酒です！

米麹で作った甘酒は

麹菌がでんぷんを分解することで生まれる

ブドウ糖が豊富に含まれており

これが疲労回復に効果を発揮します(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

 

健康・美容効果を期待して飲むのなら

米麹の甘酒を選ぶようにしましょう♪

 

 

●甘酒の健康・美容効果

 

①疲労回復

 

甘酒にはブドウ糖のほかにも

アミノ酸、ビタミンB群、ミネラルなど

点滴と同じ成分が豊富に含まれており

疲労回復にはもってこいな

飲み物なのです(*´ω｀*)

 

 

②便秘の予防・解消

 

甘酒には食物繊維やオリゴ糖も

豊富に含まれており、

腸内の悪玉菌を減らし

善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれるので

便秘の予防・解消にも効果が期待できます♪

 

 

③美肌効果

 

女性に嬉しい美肌効果♡

甘酒にはビタミンB群も豊富に含まれており

血行と代謝を促進させる効果があります！

血行が良くなると体内の老廃物の排出を

促してくれるのです♪

 

また麹菌は飲酒・喫煙・ストレスで

欠乏しやすいビオチンを含んでいるため

肌荒れや肌のくすみにも効果的です(*’ω’*)

 

 

またメラニンの生成する酵素の働きを抑える

「コウジ酸」も含んでおり

しみ・そばかすの予防にもなります！

 

 

「フェルラ酸」という抗酸化物質は

細胞に新陳代謝を促して

肌の老化も防いでくれます♪

 

 

甘酒には美容に嬉しい成分が

たっぷり含まれているのです♡

 

 

④ダイエット効果

 

甘酒に多く含まれるブドウ糖には

血糖値を上昇させる効果があり

甘酒を飲むと満腹感を感じられます！

 

 

食べすぎを抑えるために食前に飲んだり

朝食に置き換えるのがおすすめ♪

満腹感を感じつつ豊富な栄養素を

体内に取り込むことができます(*´ω｀*)

 

 

イライラを抑えるGABAという物質も含んでいるため

ストレスがたまると食に走ってしまう

という人にはおすすめです！

 

 

ダイエット中どうしても甘いものが食べたい

おなかがすきすぎてイライラする

といったときには

甘酒を飲んでみてはいかがでしょうか？♡

 

 

●まとめ

 

最近話題の甘酒の魅力を

ご紹介させていただきましたが

いかがでしたでしょうか？

 

 

たくさんのうれしい効果が期待できますが

だからと言って

飲めば飲むほど効果が出るわけではありません！

 

 

特にダイエットのために飲む人にとっては

飲みすぎてしまうと逆効果になってしまうので

要注意です(‘Д’)！！

 

 

一度に飲む目安は

おちょこ一杯程度。

飲むタイミングは朝。

がベストです♪

 

 

ぜひ新習慣として

朝一杯の甘酒を

取り入れてみてください(*´ω｀*)

 

 

中洲派遣会社ハピネス